ダイエットって、女性なら万人の関心事ですよね。
私はね、このところダイエットに成功して6キロやせたんですよ〜。すごいでしょ!?
あまりにうまくやせたので、今、ダイエット本を執筆しています。詳しいやり方は本を読んでもらいたいのですが、ちょっと簡単に紹介しますね。
私はミネラルをキチンと取ることでやせました。
ミネラルというのは、「カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、などの無機塩類。ごく少量で生理機能に重要な作用をする」と辞書にあります。特に、脂肪の代謝にミネラルは欠かせない栄養素だそうです。野菜や海草にはいろんなミネラルがたくさん含まれていて、これを毎日、十分に摂ることによって脂肪の代謝がスムーズに行われる…らしいんですね
(もちろん運動も大切ですけど)。
それから一番重要なことは、人間はミネラルが足りていないと食欲をコントロールできないんだそうです。ミネラルが足りていないと、高カロリーのものをたくさん食べても脳が満腹指令を出さないで、「もっと食べろ」という指令を出してしまう。だからドカ食いしてしまう。
 ミネラル豊富な食生活に変えてから、私はドカ食いが減り、間食が減り、それで少しずつやせてきました。全然苦しくなかったですよ〜。
次回はそのメニュー例をご紹介しますね！ |
