運動は20分以上続けないと意味がない、それ以下だと脂肪は燃焼しない、などといわれていました。が、5分の運動でも、しないよりマシ。1時間くらい軽くジョギングしたりジムで運動するのが一番理想だとしても、それが出来ない人は3分とか5分でいいから、回数を多くして、何らかの運動をすればいいんですって！

　それを聞いて以来、私は食器を洗って拭くときに、台所でその場小走りしながら拭いています。運動だ、と思って。

私、家事の中で一番嫌いなのが食器拭きです。洗うのも嫌いですけど、拭いた食器を仕舞うのはもっと嫌い。水切りかごに食器が山のようにたまり、使える食器がなくなるまで溜め込むのが普通。何とかしたいなあ、と思いつつ、何もしないのがワタシ流ステキ生活。(いや、ステキじゃないですけどね･･･)

でも、そんなワタシ流をちょっと改めて、歯を磨く時間とか、食器を拭く時間に、ちょこっと足踏みしたり小走りしたり。

毎日続けているわけじゃないんだけど、たまにそういうことをやると、「私ってすっごく偉いわ〜〜」ってな気分になれて、嬉しいんです。

運動が出来ないと嘆く前に、食器拭きのときに小走り、一度やってみてはいかがでしょうか？　マンションやアパートの方は階下の人に音が聞こえるかもしれないので、スクワットのほうがいいかもしれませんね。